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Recomendaciones para tomar el sol

Para evitar insolaciones protégete con un sombrero o gorra y ponte a la sombra siempre que notes demasiado calor, sobre todo en las horas centrales del día.

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Para evitar insolaciones protégete con un sombrero, una gorra o ponte a la sombra siempre que notes demasiado calor; sobre todo en las horas centrales del día.

Bebe mucha agua para evitar deshidratarte, y no esperes a tener sed para hacerlo.

Protege tus ojos con gafas de sol adecuadas a tu tipo y color de ojos, recomendamos con filtro solar uva y que cubran bien tus ojos.

Utiliza cremas solares adecuadas a tu tipo de piel, y protégela con factor elevado y con resistencia al agua.

Sobre el tiempo de exposición al sol, éste debe ser progresivo y siempre dependiendo de tu nivel de bronceado o aceptación de los rayos solares; si sufres algún trastorno cutáneo consulta a tu médico antes de exponerte al sol.

Las mejores y menos peligrosas horas para disfrutar de una baño de sol son las primeras y las ultimas del día; las horas centrales del día son las más peligrosas y pueden llevarnos a quemaduras e insolaciones.

Si vas a dormir la siesta, hazlo siempre a la sombra y ten a mano agua fresca si despiertas sediento; aún así bebe algo antes de echarte.

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